乳腺疾病已经成为制约女性健康的“头号杀手”，很多现代女性面临着卵巢功能下降，雌激素不足，乳腺增生，乳腺癌等各种威胁，严重影响女性生活质量，女性在日常生活中，应注意饮食习惯、生活习惯、工作习惯的调整，注意关爱自己，注意多吃以下几物，呵护卵巢，促进排卵，并预防乳腺癌。
它是天然“雌激素”，女人经常吃一点，滋养卵巢，防不孕，护乳腺！
1、“千年人参”
葛根粉被誉为“千年人参”，也被号称“天然雌激素食物”，在古书《本草纲目》中就有关于葛根粉通乳散结，帮助卵巢清除*素，改善女性身体循环的功效，因此，女人经常吃一点，帮助女人补充雌激素，提高排卵数量和质量，使得乳腺更健康。
提醒：食用葛根粉期间，忌吃高热量的羊肉、狗肉，及辛辣食物，这样会降低葛根粉的功效。
2、*豆
*豆可以更好的调节女性身体内的激素水平，因其富含植物雌激素，其具有双向调节激素水平功能，主要是因其富含大豆异*酮，还可很好的改善肌肤水分，改善皮肤暗哑无光。
建议：食用方法以豆浆为最佳，同时搭配黑芝麻、黑豆，还具有补肾功效。
3、“生命之果”
无花果素有"水果皇后"和"生命之果"之美誉，是“天然的保健品”，无花果含硒元素非常非常丰富，可以很好的预防和抑制乳腺癌，增强身体免疫力，是女性不可多得的天然食物。
4、海菜
提到海菜，大家想到的是其富含碘元素，其实它还是天然的雌激素食物，女人经常吃点海带，可以很好的养护卵巢，平衡体内的雌激素水平，保护卵巢健康。另外，食用海带，也具有通乳散结、活血化瘀，预防不孕不育，提高身体免疫力，降低患乳腺癌的几率。
5、山楂+当归+生姜茶饮
女人从35岁以后，雌激素水平就会逐渐下降，适量用山楂+当归+生姜泡水喝，只要坚持，就可改善体内激素水平，补充人体减少的雌激素，呵护卵巢健康。
除了饮食调理以外，在生活中注意以下几点：
女性应保持平和心态，切忌爱生气，气机不畅，更易引发各种乳腺疾病。
同时注意作息规律，熬夜伤肝，肝气郁结也是乳腺疾病爆发的罪魁祸首。
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