由于经期总是给女性带来腰酸腹痛、精神不振等烦恼，所以很多女性并不待见月经这位“老朋友”，甚至在经期缩短或经血减量之后，不仅没能予以重视，反而认为省了麻烦。其实这种想法大错特错，因为月经量少对女性身心健康的危害不容小觑。
哪些情况属于月经量少呢？
月经量与女性个人体质相关，因此往往不尽相同，一般来说，只要达到20-80毫升，即可归为正常范畴。而当经期缩短至两天左右，或者每天只有点滴的出血量，使得整个经期的卫生巾用量不足10片，就是经血量明显低于20毫升的表现，这就属于典型的月经量少了。
月经量少究竟会给女性带来哪些伤害？
长期存在这一问题的女性，极易使面容受到负面影响，比如长斑起痘，面色萎*，皮肤粗糙等；此外，经常性头痛、失眠、心悸、困乏等不适症状，也使女性饱受折磨。而在情况加剧后，甚至会引发一系列器质性的妇科异变，包括提前闭经、卵巢早衰、不孕不育等。
致使月经量少的原因有哪些呢？
月经受诸多因素影响，其中外部因素包括气温骤降、生活环境改变等；从女性自身内部情况来看，经常熬夜、过度劳累、饮食不当、情绪波动等，是导致该问题的常见原因。因此，大家在日常生活中，应当在这些方面多加注意。
在调理这一问题时，关键在于补充气血，因为月经实质上是气血的外在表现。以下方法由一位从医十多年的妇科医生提供，希望对大家有所帮助。
方法1：适当运动
运动不仅有利于放松心情，更能使体内气血运行通畅，并具有提高人体免疫力及抵抗力等作用。月经量少的女性可以通过慢跑等和缓的形式，每天锻炼1小时即可。
方法2：调节心态
焦虑、烦躁、不安等不良情绪若长期得不到疏解，易造成心气郁结及气滞血虚，继而加剧经血滞瘀情况，所以女同胞们应注意把控情绪，尽量保持平和稳定、积极乐观的心理状态。
方法3：
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