美貌和智商都是稀缺品，但我们都可以通过努力和坚持，让自己变得更好。
今天和大家分享一些低成本的变美法则，有时候，美丽不需要那么贵。
1.早睡早起
这个真是老生常谈了，但是能够做到的人不多。
前段时间我都是12点多睡，8点多起来，现在调整为11点睡7点起，仅仅是提前一个小时，每天还是会睡够8个小时，但是睡眠质量是完全不同的。
而且睡眠充足，让我焕发精力和活力，气色也不错。我都把重要的工作放到上午，效率大大提升。
2.不要用手摸脸
手经常接触手机、钱包、电脑等，上面含有大量的细菌，不要用手直接接触脸或是眼睛。
3.洗澡后涂身体乳
现在快到夏天了，基本上每天都要冲澡，洗完澡别忘了顺便涂一下身体乳，让身体重新水润。涂身体乳并不麻烦，每次也就5分钟左右。
4.坚持微小运动
每天出去跑步，经常游泳，这种运动想要坚持稍微有点难度，更别说遇到不好天气这种意外中断的原因。
最近get到微小运动的好处，早起或睡前做一下训练马甲线的运动或是改善肩颈疲劳的运动，也就5到10分钟，虽然运动量不大，但身体好像重新激活了，不再那么疲惫了。
也可以练习瑜伽，放几首轻柔舒缓的音乐，跟着节奏呼吸，放松下来。
5.坚持泡脚
女性一定要泡脚，不需要用特别烫的水，泡15分钟左右，微微出汗最好。泡完之后给脚部涂点乳液，还能顺便按摩一下脚部的穴位。
6.保持挺拔的姿态
有的时候，身体姿态是内在心理的反映。习惯性低头、肩膀内敛、含羞驼背、目光闪烁，这些都透露着你的不自信。
打开双肩、挺直站立，敢于直视他人，这些胜过好看的衣服和精致的妆容。
7.泡花草茶，爱上喝水
我以前是个很不爱喝水的人，就上午一杯，下午一杯，也想不起来喝。
当有意识的培养自己喝水习惯之后，发现自己竟然喜欢上它了。夏天快到了，可以放些百香果柠檬和蜂蜜，或是泡点玫瑰花茶。
喝水，也可以是一件有滋有味的事情。
8.不要着凉
虽然天气变得越来越热了，但是女孩子还是要保护好自己的脖子、腰部和脚底，这些都是寒凉容易侵入人体的地方。别为了美丽，而牺牲掉健康，现在穿得清凉还有点早。
9.睡前按摩
最近开始研究养生和穴位，比如睡前按摩肚子，可以让脾胃更健康。人体还有很多穴位都是对身体的反映，比如：太冲穴就位于足背，第1、第2跖骨间，长按这个穴位能够疏肝理气。
10.常去户外走走
我家周围有个小公园，有花有草还有条小河，不下雨的晚上我就去公园走一走，欣赏大自然的风景，或者在河边的长椅上坐一会，心里变得平静安详。心情好，整个人的状态就会很好。
变美是刚需，那种美丽又自信的女孩不经意间就散发着独特的魅力。四月，希望大家都能变得更好一点，更美一点。