女明星迅速瘦身的秘诀：普拉提！练完才知道掉肉燃脂有多开心
比“穷”更加糟糕的是你“又穷又丑又胖”！谁不想变得更加漂亮呢？但是跑步，健身，做瑜伽，又觉得累，难以坚持，体重一直在不断增加。有的人为了减肥不吃甜食，不吃米饭，每天煮蔬菜，觉得饿几天就瘦了，可是反弹的也迅速；有的人吃减肥药，抽脂打针，按摩针灸，花了大把的钱不说还把自己身体搞坏了。
那么就真的没有能够简单快速又轻松的减肥办法吗？答案是：当然哟偶！如今很多的女明星，网红们正在练习一项超级有效的塑身燃脂运动——普拉提！不需要节食，不需要跑步，每天锻炼20分钟就能够健身塑形，得到一副完美的身材！
谁不希望拥有一身好身材呢？不仅仅是我们需要，好多的明星艺人也十分注重身材的保养以及保持！比如我们熟知的娘娘孙俪，她就是塑身专业运动普拉提的资深发烧友！
并且还有主持人朱丹在生完孩子以后做产后修复的时候，也是选择了普拉提运动。
甚至就连已经54岁的刘嘉玲，也堪称是普拉提的资深迷妹。
那么问题出现了，究竟什么是普拉提运动呢？它到底为何如此深受明星的欢迎以及喜爱呢？
普拉提这项运动起源于德国，并且是以其创始人约瑟夫·普拉提先生的名字而命名。这项运动早已有80年的历史了，的运动是强大运动的惊人结合，一开始是用于通过运动训练缓解肌肉的疲劳并使得人体躯干的控制能力得到很大提升。
这项运动对与长时间坐着的上班族或对学习压力很大的学生来说非常适合，因为在办公桌前工作的人容易肌肉酸痛，从长远来看，这会导致肌肉损伤。但是这个运动可以帮助纠正姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收缩手臂以及腹部的肌肉。
还有人问练普拉提会不会非常复杂？其实不会，只要你有了这款简单实用的多功能踏板拉力器，就可以随时随地的进行运动健身了！小编今天就教给大家几个非常实用、而且训练效果极佳的运动动作，只要你可以坚持锻炼，就能够很快的收获优雅的身材！
动作一：手臂提拉运动。
这个练习十分简单，最关键的是要注意动作是否标准以及呼吸节奏的掌握。双脚站直，然后踩在担架之上。然后双臂做拉伸运动，每天坚持做三次，每次拉伸20次。
第二个动作：腰腹提拉运动。
如果你的腰很粗，那么对于这个动作就一定要练习一下，身体躺在瑜伽垫之上，两只脚踩在踏板上面，腰腹进行发力，抬起双腿，最高点和身体呈现90度，每组做20次，一天做3组。
第三个动作：复合拉伸。
先要一臀部为支撑点，然后把拉力器握紧在胸前，然后做整个身体的拉伸运动，你需要用腰、腹、腿然后一直发力，对于燃脂非常有效。一组做15次，每天3组即可。
这几个动作大家有没有记清楚呢？是不是现在跃跃欲试想要赶紧做几组感受一下哈？先不要着急，你和马上变瘦还差一个神器和瑜伽垫的距离，这款多功能脚踏拉力器正在等着你拿回家呢！还不心动吗？，这款拉力器小编一直在用，材质舒适质地细腻，安全性极佳，防滑护身，并且极具性价比，不要错过了！
不要再羡慕明星们的好身材啦，抓紧时间拿起手机入手这款简单实用的拉力器吧！想练就练，一起收获好身材！