处暑
是二十四节气的第十四个节气
处，去也
意思是炎热的夏天即将过去
秋季开始了，养生又进入新阶段。
处暑的三候为：初候，鹰乃祭鸟；二候，天地始肃；三候，禾乃登。
意思是说：处暑节气之后五日，老鹰开始大量捕猎鸟类；
再五日，天地间万物出现一片清空肃杀之景象；
又五日，麦、稷、稻、粱等农作物开始成熟。
处暑养生知多少
1、补充睡眠
处暑天气由热转凉，人体出汗渐渐减少，机体开始进入休整阶段，代谢开始恢复平衡，此时身体出现各种不适应，容易感到一种说不出的疲乏，也就是常说的“秋乏”。
在此期间精神调养应做到神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，作息方面应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过。
2、添衣护脐
处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。
肚脐部位的表皮较薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐。
3、通风透气
处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，要确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以防寒湿之邪侵入人体。
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。
处暑后，需改变夏季长时间在室内的习惯。多安排些就地取材的锻炼，比如扩胸运动、擦玻璃、远眺；适当进行户外运动，比如快走、登山、打球等，以排除夏季积在体内的湿热，提高抵抗力，为即将到来的冬季奠定御寒基础。
1、多喝蜂蜜水少吃姜
秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。人体需要经常给自己“补水”，多喝蜂蜜水也就成了我们对付“秋燥”的一种好的方式。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
2、喝粥补水去秋燥：
秋天的天气以燥为主，刚入秋是温燥，深秋是寒燥，而我们的身体里是肺经当值。润燥是秋季养生的一个关键词，多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。要多喝水，多吃应季的食物，如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄精、黄芪、党参等能益气保健的食物。可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。
秋天的天气以燥为主，刚入秋是温燥，深秋是寒燥，而我们的身体里是肺经当值。润燥是秋季养生的一个关键词，多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。要多喝水，多吃应季的食物，如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄精、黄芪、党参等能益气保健的食物。可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。
3、益肾养肝多吃咸：
处暑节气，炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。
饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。
处暑喝茶推荐——黄精小青柑茶
入秋以后，许多人开始了自己的进补计划，不过秋季进补也要因时、因地、因人而异；秋季虽然非常有必要进补，但是进补不宜过于滋腻，应适当多吃些健脾的食物。这时候饮一杯黄精小青柑茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可解腻健脾。
黄精柑茶质纯净，融合了情感香醇的果香和黄精醇厚的甘香，形成独特的口感与风味。冲泡后茶汤橙红透亮，汤感细腻，入口醇厚顺滑，回味爽适且有甜味。青柑油皮饱满，柑皮丰盈油润，一次一颗，经久耐泡。
食用方法：
1、将黄精柑放入茶壶中。
2、加入适量清水，大火煮开。
3、倒入杯中，即可饮用。
九蒸九晒黄精小青柑茶，养阴润肺、益气健脾。