健美操的好处有：强身健体、塑造健美体型、改善精神面貌、提高气质修养、提高人对动作的记忆力、增强人的灵活性、增强人的协调性、增强对音乐的节奏感、培养顽强的意志、提高耐力等。
强身健体：体育作用于个体的功能之一。体育运动的强身健体功能主要体现在：体育可以通过促进人体八大系统，即运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统及泌尿系统的健康发展来促进个体的健康。
塑造健美体型：健美身材就是体型匀称,线条鲜明。体型主要反映人体的外部形象,无疑是构成人体健美的重要因素之一。
改善精神面貌：精神面貌是用来形容一个人对待事物或者是对待事情的态度。
提高气质修养：气质修养是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人,往往表现出一种聪慧的气质;性格开朗、温文尔雅,多显露出高洁的气质。
提高人对动作的记忆力：记忆力是指视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物