记得小时候看电视，总有那些关于女人气血不足，要补血的广告。后来长大了，在外工作，身边一些阿姨邻居什么的也总是拉着你说女孩子要注意补气血吖，多喝点红糖水对身体好什么的。为什么总说女生需要补气血呢？气血虚会有什么危害？女生气血不足会影响怀孕吗？
首先，什么是气血？
中医上讲，气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
那么气血不足会有什么危害呢？
一些女性会因气血不足出现月经过多、过少、闭经、脱发、失眠、内分泌失调、宫寒痛经、畏寒、子宫肌瘤、乳腺增生、甚至不孕不育现象。而长期气血不足的结果会导致脏腑功能的减退。
女性气血虚怎么办？
1、调整生活方式
早睡早起，中午适当午休，但午休时间不宜过长，否则会扰乱生物钟，影响晚上的睡眠。
2、健康规律饮食
三餐定时，吃适合自身体质的食物，每餐进食适当，不要过饥过饱。中医认为人体的血都是通过吸收五谷、肉类等物质转化而来的，物质基础缺乏了自然以血为物质基础的月经就出问题了。
3、适当运动
大家都知道运动对增强体质调养人体气血非常有好处；但是不能盲目跟风运动。适当的运动是指每个人一定要有根据自身的体能和运动习惯，坚持进行适合自己的运动方式和运动强度。