女人之所以具备生育能力，是由于女人的卵巢可以产生健康的卵细胞，此外，卵巢还可以为人体分泌各类固醇激素，使女人的体态更加丰满优美。女人保养好卵巢，不仅可以维护体内激素平衡，还能避免更年期过早来临。
卵巢对于女性至关重要，女人如果失去了卵巢，不但会失去生育能力，体内的雌性激素与孕激素的分泌也会逐渐减少（会导致更年期或早来临、皮气色不佳、不孕不育等现象）。所以对于女人而言，养护卵巢就是养护身体健康，卵巢好的女人，在生活中往往有这4个习惯，你若占其中1个，说明你的卵巢很健康，也学会了日常健康养生。
1、月经期要保暖
月经期注重保暖，不仅会预防痛经现象的发生，还可以保护子宫与卵巢不受寒气入侵，从而避免卵巢内寒气淤积，导致难以排卵、分泌激素下降等状况。女人月经期少碰凉水、不吃冷饮、避免腹部受寒，对于养护卵巢都有一定的效果。在月经期间，我们可以用热水泡脚，从而缓解女人手脚冰凉现象，以便保养卵巢。
2、久坐后要运动
女人在久坐过程中，盆腔会逐渐充血，这时如果不加以运动，就会对卵巢造呈一定的压迫，从而出现妇科疾病的发生。所以卵巢好的女人，在久坐之后会加以运动，这样不但可以缓解盆腔充血现象、促进子宫内部血液循环，还能使卵巢不受压迫、减轻卵巢负担，对于保护卵巢有一定的帮助。
3、少吃辛辣刺激
女人平时少吃辛辣刺激的食物，不仅可以养护肠胃健康，预防胃黏膜破损，还可以减轻卵巢负担，避免卵巢分泌激素下降，从而导致女性更年期提前来临。卵巢好的女人，日常会多吃豆制品，因为大豆中含有丰富的大豆异*酮，这种物质可谓是天然的雌性激素，作用于人体，可以调节女人内分泌平衡，保护卵巢健康。
4、学会缓解压力
压力过大会使女人出现内分泌失调等现象，女人内分泌失调即为卵巢功能下降的表现。所以女人应当学会缓解压力，尽量保持乐观的心态，并且在生活中，也要做到早睡早起、避免出现熬夜现象的发生。尤其处于月经期的女人，更应该具备良好的生活习惯与乐观的心态，适当减缓压力，避免内分泌失调的出现。
卵巢好的女人，常常具备以上这4个生活习惯，你如果占了其中1个，说明你不仅学会保养卵巢，还学会如何进行健康养生。平时少吃辛辣刺激、时常运动，对于肠胃和关节都有好处。希望大家都可以学会合理养护卵巢，使身体更加健康，除此之外，你还知道什么习惯有助于女性卵巢健康吗？